Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh Kita

kegunaaan untuk kesehatan tubuh. Kegunaaan.co.id mengungkapkan bahwa di dalam buah mangga tersedia kandungan nutrisi berupa karbohidrat setidak sedikit 25 gr, gula setidak sedikit 23 gr, serat setidak sedikit 3 gr, kalori setidak sedikit 100 gr, protein setidak sedikit 1 gr, kandungan lemak setidak sedikit 0,5 gr, mempunyai vitamin C setidak sedikit 100% dari keperluan hari, mempunyai kandungan vitamin B6 setidak sedikit 10%, mempunyai kandungan vitamin A setidak sedikit 20%, dan mempunyai kandungan vitamin K dan potassium setidak sedikit 8%.


Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh Kita

Tidak hanya itu, di dalam buah mangga juga tersedia sumber mineral berupa kalsium, zat besi, mangan dan tersedia kandungan nutrisi lainnya semacam betakaroten, zeaxathin dan antioksidan.
 Diantara kegunaaan buah mangga adalah di bawah ini :

  • Menjaga Kesehatan Mata : Di atas sudah disebutkan bahwa buah mangga mempunyai kandungan vitamin A yang lumayan tidak sedikit. Kandungan vitamin A tersebut berkegunaaan untuk menjaga kesehatan mata, menambah pengamatan dan bisa mencegah terjadinya gangguan mata, semacam katarak.
  • Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh : Mangga mempunyai kandungan vitamin C yang melimpah. Apabila terserap oleh tubuh kandungan vitamin C tersebut berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan tutorial menolong menambah produksi sel darah putih untuk memerangi penyakit yang masuk di dalam tubuh.
  • Menguatkan Tulang : Di dalam buah mangga juga ditemukan kandungan sejumlah mineral, semacam kalsium yang mempunyai kegunaaan untuk menguatkan tulang, menjaga kepadatan tulang dan bisa membenahi struktur tulang. Dengan demikian, tulang bakal menjadi kuat dan terhindar dari resiko terkena osteoporosis.
  • Mencegah Anemia : Tidak hanya kalsium, di dalam buah mangga juga tersedia kandungan zat logam yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menolong pembentukan sel-sel darah merah supaya tubuh terhindar dari persoalan anemia alias tidak lebih darah.
  • Melancarkan Sistem Pencernaan : Mangga adalah salah satu tipe buah yang mempunyai serat pangan yang lumayan tidak sedikit. Kandungan serat pangan tersebut berkegunaaan untuk melancarkan sistem pencernaan jadi organ-organ pencernaan menjadi masih sehat dan terhindar dari resiko terkena persoalan gangguan pencernaan.
  • Baik untuk Diet : Buah mangga mempunyai kandungan kalori dan gula dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan tidak tidak lebih. Tidak hanya itu, di dalamnya hanya tersedia kandungan lemak setidak sedikit 0,5 gram saja jadi bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat diet dan bisa dipakai untuk menyukseskan program diet.
  • Menangkal Radikal Bebas : Buah mangga mempunyai kandungan antioksidan yang lumayan tinggi. Zat antioksidan tersebut berperan untuk menangkal radikal bebas, jadi tubuh terhindar dari ancaman penyakit yang berbahaya semacam kanker kulit dan penyakit berbahaya lainnya.
  • Menjaga Kesehatan Kulit : Kandungan antioksidan, vitamin C dan potassium yang dimiliki oleh buah mangga adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Apabila semua asupan yang dibutuhkan kulit terpenuhi, kulit bakal menjadi lebih sehat, halus, kencang dan bisa membikin pemiliknya terkesan lebih tahan lama muda.

Penting untuk diketahui, meskipun baik untuk kesehatan tubuh buah mangga masih wajib dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.